antrenamente

Rolul aminoacizilor în recuperarea musculară

Exercitiile fizice aduc nenumărate beneficii asupra corpului care îi permit din ce în ce mai mult să suporte antrenamente cât mai dure, fiind necesar ca noi să-l hrănim în cel mai bun mod și să consolidam toate țesuturile, în special muschii, astfel încât să obținem rezultatele dorite, cât mai repede.

Fibrele musculare sunt principalele celule, care pe lângă antrenament, necesită și hrănire, deoarece cu fiecare exercițiu în parte, se termină rezervele energetice care permit efectuarea exercitiilor intr-un mod corect. De aceea, aminoacizii joacă un rol important în tonificarea musculară. Aceștia acționează ca neurotransmitatori de informații la celulele nervoase care facilitează contracțiile pentru fiecare exercițiu în parte, și ajută, de asemenea vitaminele și mineralele să-și îndeplinească funcțiile, furnizându-i o mare energie țesutului muscular.

Sunt recomandate produsele care conțin aminoacizi esențiali, precum: leucina, izoleucina și valina. În plus, este recomandabil să combinam acești aminoacizi cu vitamina B6.

Înțelegerea caracteristicilor și nevoilor organismului personal. Ce fel e corp ai?

Tipul somatic este un criteriu în clasificarea corpurilor omenești, în acest caz în funcție de câteva caracteristici evidente: grosimea oaselor, masa musculară, strat adipos. Clasificarea după tipul somatic nu este singura și nici nu poate încadra perfect pe oricine, de aceea, ea trebuie folosita mai mult orientativ, prin evitarea încercării de a încadra pe cineva forțat într-un anumit tip somatic (majoritatea suntem o combinație a celor 3 tipuri). Totodată, tipul somatic trebuie sa reflecte anumite caracteristici constante si evidente.

Contactează-l pe Alex Roșu ca să vezi cum te poate ajuta